Valeriana (Valeriana officinalis)

Familia: Valerianáceas.

Efecto terapéutico 

Sedante e inductora del sueño (hipnótica). También se ha demostrado una acción espasmolítica.(1)

Descripción botánica 

Una planta herbácea, vivaz, con un tallo erecto y hueco que llega a alcanzar los dos metros de altura y puede estar ramificado en la parte terminal. Presenta hojas basales en roseta, opuestas en el tallo y pinnatisectas, con 11 a 19 foliolos lanceolados, todos de la misma longitud. Tiene flores pequeñas que están agrupadas en inflorescencias cimosas terminales de color blanco o rosado; el fruto es un aquenio con una sola semilla. Los órganos subterráneos comprenden un rizoma erecto, cilíndrico, de color gris amarillento; raíces de pequeño diámetro que suelen aparecer enmarañadas y rotas; y estolones con nudos prominentes y entrenudos con estrías longitudinales. Posee un  olor desagradable característico.

Origen

Nativa de Europa y algunas partes de Asia (3)

Partes de la planta donde se encuentran los principios activos

Los órganos subterráneos enteros de Valeriana officinalis L. s.l., incluyendo el rizoma acompañado por las raíces y los estolones, o bien, por fragmentos de estos órganos. (3)

Dosis

Se recomienda una dosis diaria para adultos de 1,5 a 2 g de polvo de planta o bien de 1 a 3 g como infusión. También se pueden utilizar extractos equivalentes, preparados con agua o etanol. (1)

Para aliviar la tensión nerviosa, inquietud e irritabilidad, la pauta posológica es de tres tomas/día. (1)

Para mejorar el sueño se tomaría una sola dosis media hora a dos horas antes de acostarse, de acuerdo con la farmacocinética del ácido valerénico. (1)

Contraindicaciones 

Se desaconseja su uso en mujeres lactantes. No debe utilizarse en niños menores de 3 años. (2)

Referencias bibliográficas

1. Bruneton J. Farmacognosia. Fitoquímica. Plantas Medicinales. 3.ª ed. Ed. Acribia, Zaragoza 2001.

2. Castillo García E, Martínez Solís I. Manual de Fitoterapia. Ed. El sevier Masson, Barcelona 2007.

3. Houghton P. Herbal products: valerian. Pharmacy Journal 1994; 253: 95-96.